현재 위치
  1. 게시판
  2. 미디어

미디어

게시판 상세
제목 임당식단표 카무트가 임당식단표에 꼭 필요한 이유
임당식단표 카무트가 임당식단표에 꼭 필요한 이유






안녕하세요.

임신성 당뇨병은 임신 전에는 발생하지

않았지만, 임신 20주 이후에 혈당 조절에 이상이

생겨 발생하게 되는 당뇨병을 말하는데요.

태아에게 치명적이라 더욱

조심해야 하는 질병이기도 합니다.

 

이 위험한 임신성 당뇨병을 겪는 산모들이

9년 사이 5.8배나 늘고 있는 추세입니다.

 

임신성 당뇨병을 예방하기 위해

또는 임신성 당뇨병을 앓고 있을 시,

관리해야 하는 임당식단표엔 어떤 것이 올라가야 할까요?

 

오늘은 임신성 당뇨병을 위한 임당식단표

최적의 곡물, 카무트에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

 



임신성 당뇨병은 임신 중 분비되는

태아의 호르몬으로 인해 인슐린이

저하되며 발생합니다.

때문에 출산 후에는 태아의 호르몬이 나오지

않으므로 임신성 당뇨도 사라지기 마련인데요.

 

대부분 출산 후 사라지긴 하지만

시간이 지나 재발할 확률도 있기 때문에

꾸준히 관리해야 하는 질병이기도 합니다.


 

임신성 당뇨로 인해 임신 중 당뇨

약물치료가 들어가게 되면 아이에게

영향이 갈까 부담되기도 하죠.

때문에 임신부는 가급적 임당식단표를 만들어

식이요법을 통해 관리를 하는 것이 바람직합니다.

 

 



우선 임신성 당뇨 환자가

임당식단표에서 피해야 할

음식 중 하나는 설탕이며, 

탄수화물의 섭취량은 총 칼로리 양의

40% 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

나쁜 탄수화물은 당이 많이 들어가

있고 소화와 흡수가 빨라 좋지 않으며,

착한 탄수화물은 당 지수가 낮고

소화와 흡수가 느려 포만감이

오래 유지됩니다.

 

때문에 임신 중의 체중 조절에도

효과적이며, 착한 탄수화물은

식이요법을 통해 탄수화물의

섭취를 제한해야 하는 대상도

안전하게 섭취할 수 있습니다.

 

 


 

임당식단표 최적인 착한 탄수화물 대표적인 예로

카무트가 있는데요.

카무트는 이집트 피라미드에서 최초로

발견되어 수천년 전부터

이집트에서 재배된 슈퍼 곡물입니다.

4,000년 동안 무덤 속에서 살아남은

강인한 생명력을 가지고 있는 생명의 씨앗이죠.

 

 


 

카무트는 당 지수가 낮고 식이섬유가

풍부하며 저항성 전분을 함유하고 있는

착한 탄수화물입니다.

 

같은 음식을 섭취하더라도

어떤 음식이냐에 따라 혈당 반응이 달라지는데요.

당 지수가 낮은 음식을 먹게 되면

혈당이 조절되면서 당뇨에도 큰 도움이

되기 때문에 임당식단표에 최적이라고 알려져 있습니다.

 

 


 

식이섬유는 최근 빠르게 증가하고 있는

당뇨병 환자들로 인하여 우리 몸에

꼭 필요한 3대 영양소만큼 중요 해졌습니다.

특히 당뇨 환자 또는 당뇨 예방에

큰 도움이 되고 있는데요.

식이섬유가 풍부한 식품은

섭취 시 포만감을 유지하고, 장 내 환경을

좋게 하며, 당의 흡수를 방해해서 혈당을

천천히 올리기 때문입니다.


카무트에는 백미 대비 약 8배,

현미 대비 약 3배 등

다른 곡물에 비해 월등히 높은

식이섬유를 함유하고 있습니다.

때문에 식이섬유 섭취가 중요한

당뇨 환자들에게 도움이 되며

임당식단표에 필수적으로 올라가야 할

메뉴이기도 합니다.

 

 


 

또한 카무트에는 셀레늄이 많이

함유되어 있는데요.

셀레늄은 우리 몸에 필수적으로 필요한

미량 무기질이며 항산화 물질입니다.

강한 항산화력으로 과산화수소 같은

활성산소를 제거하여 몸의 노화나

변성을 막아주거나 늦춰 주기도 합니다.

 

셀레늄의 항산화 작용은 면역 기능과 해독을

증진 시키고 암, 관절염, 간 질환, 관절염 등을

예방하고 치료하는 데에 도움이 됩니다.

 



 

또한 임신 시 꼭 챙겨 먹어야 하는

비타민이 카무트에 탑재되어 있습니다.

 

임산부들은 임신 주기가 길어질수록

기억력이 감퇴되는 경우가 많은데요.

호르몬 변화의 영향도 크지만

출산에 대한 불안감, 우울증 등의 이유로도

영향이 간다고 합니다.

 

카무트 속 비타민에는 콜린이라는 성분으로

기억력과 집중력을 향상 시켜주며,

세포 조직의 형성 및 유지에 관여하기도 합니다.

 

 

 

또한 베타인 성분으로 항혈당, 혈압 강하, 

지방간 예방, 피부 보습 등에 도움이 되며,

전체 물질 대사에 필요한 영양소이자

신경 전달 물질의 생산과 피부의 수분을

유지해주고, 혈관을 확장과 혈중

콜레스테롤 수치를 저하 시키는 일에 관여하는

나이아신도 포함이 되어있습니다.

 

임신성 당뇨병은 태아에 심각한

문제가 갈 수 있기 때문에

임당식단표를 철저하게 관리하여

피해를 최소화하셔야 할 텐데요.

영양분이 풍부하고 임신성 당뇨병의

피해를 최소화할 수 있는

카무트로 산모와 태아의 건강을

모두 지켜보는 것을 어떨까요?

첨부파일 혈당낮추는방법 건강한 카무트식단1.JPG
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제 목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소

스크롤-업!
스크롤-다운!

WORLD SHIPPING

PLEASE SELECT THE DESTINATION COUNTRY AND LANGUAGE :

GO
close